Marek Schwarz & Lukáš Topinka - foto z tréninku (27.2.)
8. 4. 2007
Fotografie najdete zde: /fotoalbum/trenink/marek-schwarz-_-lukas-topinka---ramena---27_2_2007
Jinak co dodat, byl čtvrtek a to znamená odvařit deltové svaly. Jako první cvik jsme volili těžké upažovaní ve stoji o 4-6 serií po 6-15 opakování, poslední série byla shazovací do uplného vyčerpání. Následovalo předpažování o 4 serií, dále přítahy k bradě také o 4 serií a na závěr upažování vsedě o počtu 3-4 serií a 10-12 opakování.
