Kulturistika

Popíšu Vám včerejší náš tréning zad, tím náš myslím mě (Mára) a sparing Lukáš Topinka. Lukáš je teprve několik dnů zpět z Ruska, kde se konalo ME, kde určitě víte, že vyhrál. Jelikož tohle byl jeden zprvních tréninků Lukáše, tak jsme to projeli jen tak z lehka... jak se říká light training, nikoli hardcore :-)

- SHYBY NA HRAZDĚ 3 x 8-12

- PŘÍTAHY JEDNORUČKY V PŘEDKLONU 3 x 6-12

- PŘÍTAHY KLADKY VSEDĚ K PASU 3 x 10

- PŘÍTAHY KLADKU K HRUDNÍKU (já volil ZE ZADU) 3 x 10-15

A Lukáš ještě si dát z lehka hrudník Multi-presu, kde dal tlaky na nakloněné lavici a já ještě pokračoval v tréninku zad, jelikož je to pro mě obrovská zaostala partie!

- SHYBY NA STROJI 3 x nepočítal sem opakovani... proste do zastaveni :)))

Při dalším tréningů slibuji, že se více rozepíšu a přidám nějaký ten snímek.